Es geht wieder loooooos! Am 09. Mai ist es so weit und es geht in die zweite und letzte Runde für 2022:
QUITE NICE SUMMER REVIVAL 2022
Weil auch immer wieder neue Gesichter dazukommen, habe ich Euch hier mal ein paar Infos zusammen geschrieben. Los gehts!
QNS – was ist das?
2021 habe ich den ersten QNS ins Leben gerufen. Die Idee: Die Vorsätze wirklich angehen und fit und gesund ins neue Jahr starten. Das Konzept wurde immer mal wieder angepasst und hat jedes Mal ein kleines Extra dabei, ansonsten sind die Rahmenbedingungen die gleichen geblieben. Wer sich zu QNS anmeldet, wird für 3 Wochen Teil einer intensiven Gruppe. Jede/r Teilnehmer*In erhält einen Ernährungsplan, den er/sie sich auf seine Bedürfnisse anpassen kann, 3 x pro Woche gibt es jeweils 30 minütige intensive Online-Sporteinheiten zusammen, dazu gibt es einen Bewegungsplan, Challenges und ganz viel Motivation und Ansporn in der Gruppe. Das ganze findet rein virtuell statt, Du kannst also aus ganz Deutschland teilnehmen. Das Ziel definiert jeder für sich selber: Den Einstieg schaffen, Back on Track kommen, Gewicht verlieren, sich fitter fühlen…u.s.w.
Wie sind die Eckdaten für QNS revival 2022?
Wir starten am 09. Mai für 14 Tage. Die Onlinetrainings finden an den folgenden Tagen statt:
Mo: 19.00 – 19.30 Uhr – Full Body HIIT
Do: 18.00 – 18.30 Uhr – Full Body Cardio
Fr: 18.00 – 18.30 Uhr – Weekend Vibes – entspannter Wochenausklang / Yoga / Pilates / Stretch
Alle Kurse werden aufgezeichnet und allen Teilnehmer*Innen zur Verfügung gestellt. Dazu gibt es wieder einen einwöchigen Ernährungsplan mit Sommergerichten, 2 fordernde Challenges und natürlich die Schritteziele! Als super Add-on in diesem Jahr kann ich Euch begleitend noch eine zwei-wöchige Selleriekur anbieten. Kale & Me hat da ein ganz wunderbares Paket geschnürt und ich empfehle Euch von Herzen es dazu zu buchen (zu den Vorteilen von Selleriesaft geht es hier entlang). Damit dann auch zu den Hardfacts:
6 Trainingseinheiten + Ernährungsplan – 63 € Netto – also 75 € Brutto
+ Saftpaket (14 x 500 ml Bio Selleriesaft & 14 Bio Ingwer Shot) im Wert von 120 € für 115 € +
Zusammen wären das also 190 € für Eure Gesundheit! Deal?
Weitere Fragen, die immer mal wieder auftauchen
Viele Leute – viele Fragen 🙂 Hier habe ich mal das Wichtigste für Euch zusammengeschrieben.
Muss ich mich aktiv in der Gruppe beteiligen?
Nein! Alles kann, nichts muss. Natürlich lebt die Gruppe von Eurer Aktivität, Eurer Motivation und Euren Teilnahmen. Es gibt aber auch immer mal stille Leser*Innen dabei, die lieber folgen und selber nicht aktiv posten. Das ist in Ordnung.
Muss ich alle Trainings / Challenges absolvieren?
Du ahnst es….nein, natürlich nicht. Alle Trainings werden aufgezeichnet, den Plan bekommst Du so oder so. Was Du damit machst, bleibt Dir überlassen.
Kannst Du mir den Plan individualisieren?
Im Rahmen von QNS nicht – der Plan ist fix. Du kannst im Rahmen einer Ernährungsberatung individuelle Leistungen buchen. Hier findest Du mein Angebot.
Ist das ein Abnehmkurs und ist das nachhaltig?
Ja, zu beidem. Im letzten Kurs haben wir gemeinsam (20 Personen) 45 kg verloren. In 3 Wochen. Es geht nicht darum möglichst schnell abzunehmen, sondern neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und daran Spaß zu haben. Es lohnt sich 🙂 Bisher hat niemand bereut sich angemeldet zu haben 🙂
Wenn noch Fragen sind, melde Dich gern. Ich freue mich auf aktive zwei Wochen mit Euch!
