Nutrition ist der wichtigste Faktor, was Gewicht, Gesundheit und Wohlfühlen angeht. Oh yes. 80% macht Ernährung aus, 20% Sport. Wir haben alle wenig Zeit und das was ich am meisten höre: Ich schaff das einfach nicht mich gut zu ernähren. See the point. Ich versteh das Leute. Wirklich. Aber wenn man ein bisschen plant, bekommt man das hin. Samstags einkaufen, Sonntags vorkochen, abends das Frühstück für morgens vorbereiten. Tadaaa. Woche fertig. Es geht und es geht auch gut. Und Ihr werdet sehen, dass Ihr viel Power habt. Klar es kommt immer drauf an wie Ihr Euch generell ernährt, wenn Eure Ernährung eh schon gut ist, ist das ja super. Mein Plan hat nur 6 Tage. Freitags cheate ich :). An meinen Trainingstagen trinke ich noch einen Proteinshake und ich frühstücke immer das Gleiche. Das hier: LECKER. ABer das konnte ich Euch ja nicht antun, deswegen gibts a bissl abwechslung. Die Frühstücksrezepte findet Ihr alle hier. Variiert da ruhig.
Die Rezepte hab ich Euch auch noch angehängt. Bin gespannt 🙂 Viel Spaß!
